26 vastupidavusvöö treeningmeetodit: külgsuunaline, eesmine tegevus, sõudmine, välispööramine, ulatus, hambaravi, vastutõuketõuge, sügav kükk, ülim, üks põlv, supra, rindkere tegemine, surumine rinnus, painutus, kõrge puus , graatsia seistes, seistes, seistes, kallutatavad jalad, istudes jalgade painutamine, torkiv jala painutamine, seistes puusa välja sirutamine, taga põlvili, puusa välja sirutamine põlvili, istumisasend Lahtinemine, seismine ja sirutamine, istumine puusa sirutusega.
1. Vastupanuvöö, nagu nimigi viitab, on lint, millega fitnessi abistajad sooritavad vastupanuliikumist.Vastupidavusriba on tavaliselt valmistatud looduslikust lateksist.
2. Vastupidavusvöötreeningu meetod jaguneb salendav takistusvöötreeningu meetodiks ja lihaste takistusvöö treeningmeetodiks.Loomulikult on ka korvpallitreeningud mängijate koordinatsiooni treenimiseks.See tähendab, et takistusriba kasutades on võimalik saavutada kaalulangetamise ja lihaste sihtmärk läbi erinevate treeningmeetodite.Kui tegemist on salendava takistusteibiga treeningmeetodiga, on vaja kasutada takistusriba, et tagada mõne korra väike treening.Kasutage esmast keskmise elastsuse takistustsooni, lühikesi tunde ja rohkem kui 30 minutit.Võib tõhusalt vähendada käte, jalgade, vöökoha rasvasisaldust.Kui tegemist on jõusaalitreeningu meetodile sarnaselt lihaste vastupidavusvöö treeningmeetodiga läbi mitme liigutuse treenimise.Elastsusjõu saab valida esimesest, keskmisest kuni maksimaalse elastsusjõuni, 15 või nii, 4,5 rühma täidavad ühe toimingu.Pillitreeningut on võimalik tõhusalt läbi viia juhul, kui jõusaalis käimine on ebamugav.
3. Vastupanu võib tõhusalt parandada lihasjõudu, kehalist aktiivsust ja painduvust. Mõiste vastupanuharjutus viitab jõusaalis tehtavale raskuste tõstmise üldisele tüübile, et saada suuremaks, tugevamaks, toonuses või suurendada lihaste vastupidavust.
Postitusaeg: mai-10-2022